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🧰 Empleo 809 🧰

Superar el estrés por presión laboral

El estrés es uno de los principales males que causa un cuarto de los despidos en el mundo, el cual suele estar presente en los ambientes laborales de mayor exigencia y en aquellas personas que deben afrontar decisiones difíciles a lo largo del día, produciendo molestias e inseguridades a la hora de hacer alguna actividad.

La presión en el trabajo puede ocasionar el surgimiento de estrés, sin embargo, es posible darle un giro a la situación y convertir esta presión en algo favorable.

Conociendo al estrés y tomando ventaja de él

            Algo que es necesario entender es que este mal no deriva de momentos o dificultades externas, sino  la manera en que podemos afrontarlas durante el momento adecuado y como percibimos la situación.

            Una situación difícil debe ser considerada como un reto a superar o un desafío laboral en vez de una amenaza. Es en este momento donde la seguridad en nuestras habilidades y fortalezas quedará demostrada, ya que podemos tomar esta oportunidad para demostrar de qué estamos hechos y autosuperarnos.

            Muchos individuos trabajan mejor con presión, pero claro, siempre bajo las condiciones adecuadas, ya que dependerá de nosotros convertir una situación exigente en algo productivo.

Para ello debemos pensar en positivo, estar concentrados y pensar en una estrategia útil para solventar la situación; es por ello que una buena organización laboral puede ser crucial para llevar el día a día, en especial cuando el puesto de trabajo es realmente exigente.

Evita pensar demasiado a futuro

            En ocasiones cuando pensamos a futuro lo hacemos visualizando situaciones malas o sucesos perjudiciales; debido a esto, se suelen crear falsas expectativas negativas para una situación cuando resulta ser algo que podemos manejar con esfuerzo y planeación.

Has estado en una situación en la que la mayoría estaba en desacuerdo contigo? ¿Cómo lo resolviste

            A pesar de que hayas sufrido algún infortunio laboral, es importante no concentrar tus pensamientos únicamente en ello y mucho menos creer que repetirás el mismo error. Este nivel de preocupación puede dañar seriamente la productividad de un individuo e incluso su salud y su bienestar emocional al aislar nuestro subconsciente únicamente en situaciones negativas; se deben analizar las situaciones complejas de forma metódica y analítica y  así obtener la mejor solución.

            Elaborar una planificación laboral a corto y mediano plazo puede aligerar significativamente la carga laboral y por ende evitar el exceso de presión laboral. Por supuesto, la misma deberá realizarse optando por estrategias sencillas de lograr y elaborándolas de forma calmada, fuera de los horarios de trabajo.

Confía en tus habilidades

Tener seguridad en uno mismo puede ser el factor diferencial que te ayudará a sobrellevar la presión laboral y evitar así la acumulación de estrés. Al estar seguros de nuestras habilidades nos sentiremos confiados al realizar cualquier tipo de actividad o tomar una decisión compleja, ya que están respaldados por conocimiento y experiencia.

Si crees que no te encuentras lo suficientemente preparado para el puesto de trabajo que desempeñas, puedes optar por aumentar tus conocimientos en el área mediante cursos o clases determinadas; de esta forma podrás incrementar no solo tus habilidades, sino la confianza y motivación que sentirás en el trabajo.